De schildklier is een van de belangrijkste organen in het lichaam en verantwoordelijk voor het reguleren van de stofwisseling, het energieniveau en de algehele gezondheid. Helaas komen schildklierproblemen steeds vaker voor en treffen miljoenen mensen over de hele wereld. Als u last heeft van schildklierproblemen, vraagt u zich misschien af hoe u uw gezondheid kunt verbeteren. Het goede nieuws is dat er verschillende essentiële supplementen zijn die de schildklierfunctie kunnen ondersteunen en een optimale gezondheid kunnen bevorderen.
In dit artikel bespreken we geselecteerde schildkliersupplementen. Of u nu schildklierproblemen wilt voorkomen of bestaande aandoeningen wilt beheersen, deze supplementen kunnen de ondersteuning bieden die uw lichaam nodig heeft om te gedijen!
Schildklierfuncties
De schildklier reguleert veel lichaamsfuncties, waaronder de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen, de werking van het hart, het spijsverteringsstelsel en het voortplantingssysteem. Een gebrek aan schildklierhormonen kan leiden tot mentale retardatie bij kinderen, menstruatiestoornissen bij vrouwen en andere gezondheidsproblemen.
De schildklier vervult veel belangrijke functies in het lichaam. Hier zijn er een paar:
-
Productie van schildklierhormonen: De schildklier produceert twee belangrijke schildklierhormonen: thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3). Deze hormonen reguleren de stofwisseling in het lichaam en beïnvloeden de stofwisseling, de lichaamstemperatuur, de energieproductie en de weefselgroei en -ontwikkeling.
-
Regulatie van de stofwisseling: Schildklierhormonen zijn cruciaal voor het goed functioneren van de stofwisseling. Ze verhogen de stofwisseling, wat betekent dat het lichaam voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten en eiwitten sneller verwerkt en gebruikt. Dit beïnvloedt het behoud van een normaal lichaamsgewicht en de energietoevoer naar het lichaam.
-
Effect op het zenuwstelsel: Schildklierhormonen spelen een rol bij de ontwikkeling en functie van het zenuwstelsel. Ze beïnvloeden de concentratie, stemming, geheugen, slaap en denkprocessen.
-
Regulatie van de lichaamstemperatuur: Schildklierhormonen beïnvloeden de thermoregulatie van het lichaam. Ze verhogen de lichaamstemperatuur door de stofwisseling te verhogen, wat kan leiden tot een verhoging van de lichaamstemperatuur.
-
Impact op het cardiovasculaire systeem: Schildklierhormonen hebben een direct effect op het cardiovasculaire systeem. Ze verhogen de frequentie van hartcontracties, de sterkte van de samentrekking van het hart en beïnvloeden de bloedvaten, waardoor hun samentrekking en ontspanning worden gereguleerd.
-
Groei en ontwikkeling: Schildklierhormonen spelen een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van het lichaam. Ze zijn vooral belangrijk tijdens de kindertijd en de adolescentie, wanneer ze nodig zijn voor een goede botgroei, spier- en hersenontwikkeling.
Oorzaken van schildklierdisfunctie
Er zijn veel factoren die de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden, waaronder voeding, levensstijl, genetica en meer. Een van de meest voorkomende factoren is een tekort aan jodium, een element dat nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Andere factoren zoals stress, roken, alcoholmisbruik en onjuiste behandeling kunnen ook de werking van de schildklier beïnvloeden.
Vaak beginnen schildklierproblemen onopvallend en kunnen ze lange tijd onopgemerkt blijven. Symptomen kunnen vermoeidheid, gewichtstoename, concentratieproblemen, depressie, spijsverteringsproblemen en meer zijn.
De belangrijkste schildkliersupplementen
1. Zink
Zink is een belangrijk sporenelement dat een belangrijke rol speelt bij het functioneren van de schildklier. Hier zijn enkele redenen waarom zink gunstig kan zijn voor de gezondheid van de schildklier:
-
Schildklierhormoonsynthese: Zink is essentieel voor synthese en juiste productie van schildklierhormonen. Het helpt bij de omzetting van tyrosine (een aminozuur) in thyroxine (T4) en de omzetting van T4 in het actieve hormoon triiodothyronine (T3). Beide hormonen zijn nodig om een goede stofwisseling, groei en ontwikkeling van het lichaam te behouden.
-
Regulatie van de schildklierfunctie: Zink beïnvloedt regulatie van de schildklierfunctie door het moduleren van schildklierhormoonreceptoren. Het helpt bij het handhaven van het evenwicht tussen schildklierhormonen, wat belangrijk is voor het goed functioneren van de schildklier.
-
Bescherming tegen oxidatieve stress: De schildklier is gevoelig voor schade veroorzaakt door oxidatieve stress, die wordt veroorzaakt door overmatige stress, vrije radicalen of ontstekingen. Zink werkt als een krachtige antioxidant en kan helpen bij bescherming schildklier przed zo een oxidatieve spanningen.
Een tekort aan zink kan leiden tot een verscheidenheid aan schildkliergerelateerde problemen, zoals stofwisselingsstoornissen, verminderde synthese van schildklierhormonen en meer algemene problemen met de schildklierfunctie. Daarom is het belangrijk om voldoende zinkniveaus in het lichaam te behouden.
2. Jodium en de schildklier
Jodium is een essentieel onderdeel voor het goed functioneren van de schildklier, aangezien het noodzakelijk is voor de productie van schildklierhormonen. De schildklier haalt jodium uit de bloedbaan en gebruikt het om schildklierhormonen te synthetiseren: thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3). Deze hormonen reguleren veel metabolische processen in het lichaam.
Jodiumtekort kan leiden tot schildklieraandoeningen zoals vergroting (struma) en hypothyreoïdie (hypothyreoïdie). Daarom is het belangrijk om te zorgen voor voldoende jodium in de voeding.
Goede bronnen van jodium zijn zeevoedsel, zoals zeewier (bijvoorbeeld kelp, nori), zeevis (bijvoorbeeld kabeljauw, tonijn, zalm) en zeevruchten. Jodium kan ook aanwezig zijn in sommige plantaardige voedselbronnen, zoals chiazaden en paranoten, hoewel het jodiumgehalte van deze voedingsmiddelen variabel kan zijn.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat een teveel aan jodium ook schadelijk kan zijn voor de schildklier. Daarom is het belangrijk om gematigd te zijn en de aanbevolen dagelijkse dosis jodium niet te overschrijden. Als u schildklierproblemen heeft, raad ik u altijd aan een arts te raadplegen die uw individuele behoeften kan beoordelen en passende behandelingen kan aanbevelen. schildklier supplementen.
3. Selenium
Selenium is een belangrijke voedingsstof voor de schildklier, omdat het essentieel is voor een goede stofwisseling van schildklierhormonen. Goede bronnen van selenium zijn paranoten, zonnebloempitten, tonijn, zalm, eieren en volle granen.
Selenium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het functioneren van de schildklier. Het is noodzakelijk voor metabolisme van schildklierhormonen en om schildklierweefsels te beschermen tegen oxidatieve stress.
Een tekort aan selenium kan leiden tot schildklieraandoeningen zoals hypothyreoïdie en de ziekte van Hashimoto. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor voldoende selenium in de voeding.
Goede natuurlijke bronnen van selenium zijn onder meer:
-
Paranoten: Paranoten zijn bijzonder rijk aan selenium. Een paar paranoten kunnen een aanzienlijke hoeveelheid van dit mineraal leveren.
-
Ryby is morza verschuldigd: Tonijn, zalm, haring, krab, kreeft en andere zeevruchten zijn goede bronnen van selenium.
-
Vlees: Gevogelte, zoals kalkoen en kip, en rund- en varkensvlees leveren ook selenium.
-
jaja: Eieren zijn een bron van selenium, vooral eigeel.
Seleniumsuppletie kan ook worden overwogen in gevallen van seleniumtekort of in situaties waarin de voeding niet voldoende van dit mineraal bevat. U moet echter altijd uw arts raadplegen voordat u met suppletie begint, omdat een teveel aan selenium schadelijk kan zijn voor het lichaam.
Het is belangrijk om een evenwicht te bewaren en de aanbevolen dagelijkse inname van selenium, namelijk 55 microgram per dag voor volwassenen, niet te overschrijden. De dosering van selenium moet worden aangepast aan de individuele behoeften.
4. Strijken
IJzer speelt een belangrijke rol bij het functioneren van de schildklier, maar het moet in voldoende hoeveelheden worden aangevoerd. IJzergebrek kan een negatief effect hebben op de werking van de schildklier en tot verschillende gezondheidsproblemen leiden.
De schildklier is de klier die verantwoordelijk is voor de productie van schildklierhormonen die veel metabolische processen in het lichaam reguleren. IJzer is noodzakelijk voor het goed functioneren van de schildklier omdat helpt bij de productie van schildklierhormonen en hun transport door het lichaam.
IJzergebrek kan leiden tot een afname van de productie van schildklierhormonen, wat op zijn beurt kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, zwakte, huidproblemen, depressieve stemming en concentratieproblemen. Bij ijzertekort kan de schildklier ook groter worden, wat een van de symptomen is van een ziekte die struma wordt genoemd.
5. B-vitamines
Vitaminen uit groep B zijn belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam, maar sommige kunnen een indirect effect hebben op de gezondheid van de schildklier. Hier zijn enkele B-vitamines die belangrijk kunnen zijn voor uw schildklier:
-
Vitamine B12 (cobalamine): Vitamine B12-tekort kan in verband worden gebracht met schildklieraandoeningen zoals hypothyreoïdie. Vitamine B12-suppletie kan helpen het handhaven van een gezond schildklierniveau. Houd er echter rekening mee dat de oorzaken van schildklieraandoeningen divers zijn, dus B12-suppletie zal het probleem niet altijd oplossen.
-
Vitamine B2 (riboflavine): Het is essentieel voor de energieproductie in de cellen. Juist energie functie cellen is cruciaal voor de algehele gezondheid van de schildklier.
-
Vitamine B3 (niacine): Helpt bij energietransformaties organisme. Het kan een gunstig effect hebben op de stofwisseling, die nauw verband houdt met de schildklierfunctie.
-
Vitamine B6 (pyridoxine): Helpt bij hormoon productie schildklier. Tekort vitamine B6 kan het metabolisme van schildklierhormonen en de algehele schildklierfunctie beïnvloeden
6. Vitamine D en de schildklier
Vitamine D is uiterst belangrijk voor de algehele gezondheid en lichaamsfunctie. Hoewel het niet direct verband houdt met de schildklierfunctie, beïnvloedt het wel het endocriene systeem en kan het een indirecte rol spelen bij het reguleren van de schildklierfunctie.
De schildklier is de endocriene klier die verantwoordelijk is voor de productie schildklierhormonenwaaronder triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Deze hormonen spelen een sleutelrol bij de regulatie van de stofwisseling, groei, ontwikkeling en functie van verschillende organen.
Vitamine D-receptoren zijn aanwezig in veel weefsels en cellen van het lichaam, inclusief schildkliercellen. Vitamine D fungeert als een steroïde hormoon en beïnvloedt veel processen metabolisme, het immuunsysteem en de gezondheid van de botten. Bovendien kan een vitamine D-tekort leiden tot hormonale stoornissen.
Onderzoek wijst uit dat vitamine D-tekort de gezondheid van de schildklier kan beïnvloeden. Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen vitamine D-tekort en het optreden van schildklierziekten zoals de ziekte van Hashimoto (auto-immuunthyroïditis) of hypothyreoïdie.
Sommering
Concluderend kunnen schildkliersupplementen een belangrijk ondersteunend element zijn bij schildklieraandoeningen. Schildklieraandoeningen kunnen leiden tot verschillende symptomen en hormonale stoornissen, dus het is belangrijk om voor de goede werking ervan te zorgen. Schildkliersupplementen zijn samengesteld om uw lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen die kunnen helpen dit vitale orgaan gezond te houden.
Voordat u begint met het innemen van schildkliersupplementen, is het altijd de moeite waard om een specialist te raadplegen die de juiste preparaten zal selecteren die zijn afgestemd op uw individuele behoeften en huidige gezondheidstoestand.
